Rosenberg önbecsülés skála - Teszteld magad!

Lee
3437
Rosenberg önbecsülés skála - Teszteld magad!
Dr. Morris Rosenberg szociológus fejlesztette ki, a Rosenberg-skála a társadalomtudományi kutatásban széles körben alkalmazott önbecsülés mértéke. 0-30 skálát használ, ahol a 15-nél alacsonyabb pontszám problémás alacsony önértékelésre utalhat. A skála tíz állításból áll, amelyeket esetleg alkalmazhatna Önre, és amelyek alapján értékelnie kell, mennyivel ért egyet mindegyikkel. Az elemeket gyorsan kell megválaszolni, túlgondolkodás nélkül, az első hajlandóság az, amit le kell tennie. A Rosenberg-skálát több mint száz kutatási projektben alkalmazták. Tegye meg ezt a tesztet, hogy megtudja önbecsülésének szintjét. Ne feledje, hogy itt nincsenek helyes vagy rossz válaszok!

Összességében elégedett vagyok magammal.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Időnként azt gondolom, hogy egyáltalán nem vagyok jó.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Úgy érzem, hogy számos jó tulajdonságom van.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Képes vagyok olyan dolgokra, mint a legtöbb ember.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Úgy érzem, nincs sok büszkeségem.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Bizonyos esetekben haszontalannak érzem magam.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Úgy érzem, hogy érdemes ember vagyok, legalábbis egyenlő síkon másokkal.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Bárcsak jobban tisztelném magam.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Hajlamos vagyok érezni, hogy kudarc vagyok.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Pozitívan viszonyulok magamhoz.

Nagyon egyetértek

Egyetért

Nem ért egyet

Egyáltalán nem értek egyet

Rendkívül alacsony önértékeléssel rendelkezik

A teszt eredményei azt mutatják, hogy alacsony önértékelésben szenvedhet. Gyakran hasonlítasz magadhoz másokkal, nagy hangsúlyt fektetsz hiányosságaidra, és gyorsan elutasíthatod teljesítményedet. Az a személy, aki nem szereti önmagát és mindenekelőtt nem tiszteli önmagát, mérgező kapcsolatokba kerülhet, és érzelmileg másoktól függ. Nagyon valószínű, hogy a „nem tudok”, „ebben nem vagyok jó”, „kudarcot vallok”, „nem érdemlem, hogy szeressenek” üzeneteket küldjön magának. Még ha nem is teszi tudatosan, ezeket az üzeneteket többé-kevésbé finom módon mutatják be a mindennapokban. Ezek a gondolatok rontják az ön vágyát, hogy új projektbe kezdjen, és szabotálja személyes jólétét. Mit tehet az önértékelésének javítása érdekében? Először is légy reális, ne próbálj megváltoztatni a lehetetlent, és légy tisztában gyengeségeiddel és erősségeiddel. Önmagának jó ismerete a leghatékonyabb eszköz az életben való siker eléréséhez és érzelmi jólétének fejlesztéséhez. Másodszor, légy hálás személyes tulajdonságaiért, és ne figyelj a társadalom által gyakorolt ​​nyomásokra. És végül keressen fel egy szakembert a probléma megoldására. A pszichológushoz rendelt találkozó segíthet a probléma gyökerének azonosításában.

Ön egyensúlyban van az önbecsülés és az önértékelés között

A teszt eredménye azt jelzi, hogy valóban fennáll a szorongás problémája, ha az önértékelésével kapcsolatos problémákat nem kezelik. Megszállottja, hogy tökéletes vagy. Esélyes, hogy utálod a tested. Azt hiszed, hogy nem hozol semmit az asztalra. Időnként túlérzékenynek, félőnek és szorongónak érzi magát. Úgy gondolja, hogy saját gondolatai és érzései nem fontosak mások számára. Hogyan lehet legyőzni ezeket a kérdéseket? Meg kell tanulnia megbocsátani magának a hibáit, mert senki sem tökéletes. Ezenkívül tudatosan kell gondolkodnia, mennyire ésszerűek és kezelhetőek a céljai, mielőtt azokra törekszik. Ne gondolj arra, hogy mások jobbak, mint te. Csodálja mások vonásait, de ne a saját költségén. A jó önsegítő információk ebben a szakaszban hasznosak lehetnek az önértékelés és az általa okozott szorongás fokozódásának és rendellenességgé válásának megelőzésében. A tapasztalt terapeutával / edzővel / tanácsadóval való együttműködés a leghatékonyabb módszer a szorongást kiváltó magatartás, például az alacsony önértékelés azonosítására és kezelésére.

Tiszteletben tartod magad, de még mindig van tennivaló

A teszt eredménye azt jelzi, hogy önbecsülése szempontjából elég egészséges a kapcsolata önmagával. Ismeri mind gyenge, mind erős oldalát. Ha valami rosszul megy, megpróbálja megérteni, miért történt így, ahelyett, hogy azonnal önmagát hibáztatná. Nagyon jó dolog, és örülünk neked. Azonban néha túl kemény vagy magaddal. Ön hibáztatja magát azért, mert nem vagy elég okos, elég rugalmas, stb. Bár ez ritkán fordul elő, ez könnyen elviszi az egyensúlyodtól. Ez megakadályozza, hogy továbblépj és teljes mértékben élvezhesd az életedet. Tippünk egyszerű: engedd el! Tegyen új célt, töltsön el egy estét a barátokkal, ossza meg gondjait szeretteivel, és ismerje fel, hogy mindenkinek vannak negatív pillanatai időről időre. Ez az életünk része. Legyen elnézőbb és hagyja abba a kisebb kudarcokat, amelyek közel állnak a szívéhez. Biztosak vagyunk benne, hogy minden rendben lesz, és minden szép álmát teljesíteni fogja! Feltétlenül ossza meg ezt a tesztet barátaival. Ki tudja? Talán ez a teszt segít nekik felismerni azokat a súlyos problémákat, amelyekkel foglalkozni kell.

Nagyon magas önértékelésed van

Gratulálunk! Szereted magad, és nagyon nagyra gondolsz magadról, mint személyről, szakemberről, barátnőről / barátról stb. Ahelyett, hogy a hiányosságokra összpontosítanál, mindennap fejlesztesz magad, mindennek ellenére. Ez nagyon okos megközelítés. Tanulsz a hibáidból, és korábbi tapasztalataidat felhasználod új magasságok eléréséhez. Igazság szerint önértékelésének szintje meglehetősen példaértékű. Soha nem kételkedsz abban, hogy mit tehetsz. Önbizalma lehetővé teszi, hogy kezdeményező, kreatív és kalandos legyél. Új lehetőségeket nyit meg előtted, amit kevesen élvezhetnek. Ossza meg ezt a tesztet barátaival, és nézze meg, mit gondolnak magukról! Ha egy barátod véletlenül negatív eredményt ér el, feltétlenül támogasd őket és találj kedves szavakat!

Összességében elégedett vagyok magammal.
1 / 10
Időnként azt gondolom, hogy egyáltalán nem vagyok jó.
2 / 10
Úgy érzem, hogy számos jó tulajdonságom van.
3 / 10
Képes vagyok olyan dolgokra, mint a legtöbb ember.
4 / 10
Úgy érzem, nincs sok büszkeségem.
5 / 10
Bizonyos esetekben haszontalannak érzem magam.
6 / 10
Úgy érzem, hogy érdemes ember vagyok, legalábbis egyenlő síkon másokkal.
7 / 10
Bárcsak jobban tisztelném magam.
8 / 10
Hajlamos vagyok érezni, hogy kudarc vagyok.
9 / 10
Pozitívan viszonyulok magamhoz.
10 / 10

Számoljuk az eredményeket...

A hasznos és rövid hirdetések segítségével minden nap új tartalmat hozhatunk létre.