Miért nem tudok lefogyni? Ez a teszt megtalálja az okát.

Lee
1416
Miért nem tudok lefogyni? Ez a teszt megtalálja az okát.
Gyakran új és új diétákat folytat, kezdjen el edzeni egy tornaterembe, töltsön le számos alkalmazást a fogyáshoz és a fitneszhez, de a túlzott kilók nem hagynak el? Sokan szembesülnek ezzel a problémával, és a kudarcok oka teljesen váratlan tényezőktől függhet. A lényeg, hogy ne essen pánikba! Őszintén válaszoljon a teszt kérdéseire, és derítse ki, mi akadályozza meg abban, hogy tökéletes testet kapjon!

Mitől kezdődik a reggeled?

Kemény ébredéssel a tegnapi buli után

Kávéval. És dolgozni!

Egy edzésből! Aztán egy könnyű reggeli - anélkül nem tudja működni

Hogyan telik el a munkában vagy a tanulmányokban töltött napja?

A munkaasztalnál

Mindig talpon, nem mindig van időm ebédelni!

Nyugodt és csendes, rendszeresen tartok füstszüneteket

Sportolsz?

Igen, heti 2-3 alkalommal edzek

Időről időre

Szeretnék tornatermi tagságot vásárolni, de valamilyen oknál fogva nem juthatok el oda

Mióta próbál fogyni?

Minden hétfőn ígérem, és hétvégére megbukok

Nemrégiben körülbelül egy hónappal ezelőtt kezdtem

Régen. Elméletileg hamarosan táplálkozási szakember leszek, de valójában nincs hatása

Mit rendelsz vacsorára egy étteremben?

A lényeg egy finom sivatag!

Bármi, amiben nincs szénhidrát! Megpróbálom őket nagyon elkerülni

Saláta, valami második ételhez és kávéhoz

Mi a hozzáállása az alkoholhoz?

Nos, néha lehet egy gyors barátom

Hétvégén keményen kell bulizni, így az a módom, hogy minden kocsmát meglátogassak!

Nem iszom feleslegesen. A fehérbor pedig elősegíti a fogyást!

Mit tart prioritásnak a fogyás során?

Helyes étrend kialakítása

Fizikai gyakorlatok

Kozmetikai termékek vásárlása fogyás vagy szépségápolási műveletek céljából

Inkább az extrém diétákat kedvelem, például a folyékonyakat - legfeljebb salátával

Hogyan töltöd a hétvégeidet?

Délben felébredek, ebédelni reggelizek, majd filmet nézek, vagy találkozunk a barátaimmal. Este megrendelem az ételszállítást, és későn fekszem le - végül is ez a hétvége!

A kanapén a takaró alatt. Nem hagyom el a meleg, csendes kuckóm!

Sörözők és ütközésvédők :)

Alapvetően olyan hétvégéket töltök, mint a munkanapok, de csak munka nélkül. Korán kelek, hogy legyen időm sok mindenre, időben lefekszem: fontos a rezsim! Kivéve talán az edzőterembe járást

Sok a stressz az életedben?

Harcolok ellene

Igen, mert a kilók nem hagyhatnak el !!!

Igen, de mit tehetek?

Mi az, ami igazán nehéz neked?

Lemondani a szívmelengető beszélgetésekről a füst szobában

Nem azért, hogy szép süteményt vegyek a boltban

Menni tovább, mint az ablakom alatt lévő boltig

A problémád: a rendszer és a táplálkozási rendszer hiánya

Igen, nehéz folyamatosan követni ugyanazt a menetrendet a modern világban, de próbáld meg egy kicsit korrigálni a rezsimedet! Például, ha reggelente reggel reggelente reggelizik, akkor szokássá tegye, hogy az első étkezést ne halassza el hétvégén a vacsora idejéig. A kidolgozott táplálkozási rendszer elősegíti az anyagcserét, és hamar észreveszi az eredményt! Emellett tartsa szem előtt a legegyszerűbb szabályokat, amelyek pontos betartása segíti a testet a belső folyamatok hangolásában, és végül testének formába hozatalában: 1. Meg kell számolnia az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, és meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak nem haladják meg az előbbit. 2. Emlékezz a rezsimre. Ébredés, evés, fizikai és szellemi terhelés, alvás - mindennek meg kell felelnie az ütemtervnek, és a tested csak köszönetet mond. 3. A cukor a zsír legjobb barátja. Ne válasszon túl extrém és egészségtelen étrendet, hanem próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátmennyiséget. 4. Próbálja meg csökkenteni a feszültségek mennyiségét. Ha nincs biztonságérzet, a szervezetben védekező reakció lép fel, és elkezd zsírokat tárolni, amelyektől olyan keményen próbál megszabadulni. 5. Ne siess! Nem szabad megpróbálnia hetente vagy akár havonta 20 fontot leadni, ez árthat. A rezsimnek, a megfelelő terhelésnek és a táplálkozásnak szokássá kell válnia, és meg kell ragadnia az életét, hogy lehetőséget biztosítson Önnek arra, hogy folyamatosan fitten tartsa magát. Sok szerencsét! Ne feledje: a legfontosabb az egyenletes fejlődés. Oszd meg a tesztet barátaiddal, akik szintén nem tudnak lefogyni, és kezdjék el együtt motiválni egymást :)

A problémád: a fizikai gyakorlatok hiánya

Természetesen az egész napos irodai vagy unalmas előadások után csak kényelmesen el akarja érezni magát a kanapén és otthon maradni, de ez nemcsak a fogyás kísérleteinek, hanem az egészségének is árt! A sport nem feltétlenül fitnesz az edzőteremben, csatlakozhat egy tánc-, jógaórához, vagy elmehet egy uszodába, a lényeg, hogy élvezze. Emellett tartsa szem előtt a legegyszerűbb szabályokat, amelyek pontos betartása segíti a testet a belső folyamatok hangolásában, és végül testének formába hozatalában: 1. Meg kell számolnia az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, és meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak nem haladják meg az előbbit. 2. Emlékezz a rezsimre. Ébredés, evés, fizikai és szellemi terhelés, alvás - mindennek meg kell felelnie az ütemtervnek, és a tested csak köszönetet mond. 3. A cukor a zsír legjobb barátja. Ne válasszon túl extrém és egészségtelen étrendet, hanem próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátmennyiséget. 4. Próbálja meg csökkenteni a feszültségek mennyiségét. Ha nincs biztonságérzet, a szervezetben védekező reakció lép fel, és elkezd zsírokat tárolni, amelyektől olyan keményen próbál megszabadulni. 5. Ne siess! Nem szabad megpróbálnia hetente vagy akár havonta 20 fontot leadni, ez árthat. A rezsimnek, a megfelelő terhelésnek és a táplálkozásnak szokássá kell válnia, és meg kell ragadnia az életét, hogy lehetőséget biztosítson Önnek arra, hogy folyamatosan fitten tartsa magát. Sok szerencsét! Ne feledje: a legfontosabb az egyenletes fejlődés. Oszd meg a tesztet barátaiddal, akik szintén nem tudnak lefogyni, és kezdjék el együtt motiválni egymást :)

A problémád: a tudás hiánya a témában

Igen, szénhidrátot is kell enni, és ez nem olyan jó, ha csak könnyű salátákat fogyaszt. Fontos az egészséges táplálék, amelynek tartalmaznia kell a test számára szükséges összes elemet. Olvassa el az orvosok több cikkét az interneten, vagy inkább látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, és egyezzen meg az Önnek tökéletes táplálkozási tervvel! Emellett tartsa szem előtt a legegyszerűbb szabályokat, amelyek pontos betartása segíti a testet a belső folyamatok hangolásában, és végül testének formába hozatalában: 1. Meg kell számolnia az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, és meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak nem haladják meg az előbbit. 2. Emlékezz a rezsimre. Ébredés, evés, fizikai és szellemi terhelés, alvás - mindennek meg kell felelnie az ütemtervnek, és a tested csak köszönetet mond. 3. A cukor a zsír legjobb barátja. Ne válasszon túl extrém és egészségtelen étrendet, hanem próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátmennyiséget. 4. Próbálja meg csökkenteni a feszültségek mennyiségét. Ha nincs biztonságérzet, a szervezetben védekező reakció lép fel, és elkezd zsírokat tárolni, amelyektől olyan keményen próbál megszabadulni. 5. Ne siess! Nem szabad megpróbálnia hetente vagy akár havonta 20 fontot leadni, ez árthat. A rezsimnek, a megfelelő terhelésnek és a táplálkozásnak szokássá kell válnia, és meg kell ragadnia az életét, hogy lehetőséget biztosítson Önnek arra, hogy folyamatosan fitten tartsa magát. Sok szerencsét! Ne feledje: a legfontosabb az egyenletes fejlődés. Oszd meg a tesztet barátaiddal, akik szintén nem tudnak lefogyni, és kezdjék el együtt motiválni egymást :)

A problémád: rossz szokások

Valószínűleg dohányzik vagy alkoholt fogyaszt. Természetesen egy pohár bor péntek este nem árt, de nem szabad kiütnöd magad, hogy hétfőn nem emlékszel a hétvégére. És egyáltalán abba kell hagynia a dohányzást: a cigaretta nemcsak megakadályozza a fogyást, hanem negatív hatással van a légzőrendszerére is. A rossz szokásoktól való megszabadulás az első lépés a fogyás felé vezető úton! Emellett tartsa szem előtt a legegyszerűbb szabályokat, amelyek pontos betartása segíti a testet a belső folyamatok hangolásában, és végül testének formába hozatalában: 1. Meg kell számolnia az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, és meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak nem haladják meg az előbbit. 2. Emlékezz a rezsimre. Ébredés, evés, fizikai és szellemi terhelés, alvás - mindennek meg kell felelnie az ütemtervnek, és a tested csak köszönetet mond. 3. A cukor a zsír legjobb barátja. Ne válasszon túl extrém és egészségtelen étrendet, hanem próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátmennyiséget. 4. Próbálja meg csökkenteni a feszültségek mennyiségét. Ha nincs biztonságérzet, a szervezetben védekező reakció lép fel, és elkezd zsírokat tárolni, amelyektől olyan keményen próbál megszabadulni. 5. Ne siess! Nem szabad megpróbálnia hetente vagy akár havonta 20 fontot leadni, ez árthat. A rezsimnek, a megfelelő terhelésnek és a táplálkozásnak szokássá kell válnia, és meg kell ragadnia az életét, hogy lehetőséget biztosítson Önnek arra, hogy folyamatosan fitten tartsa magát. Sok szerencsét! Ne feledje: a legfontosabb az egyenletes fejlődés. Oszd meg a tesztet barátaiddal, akik szintén nem tudnak lefogyni, és kezdjék el együtt motiválni egymást :)

A problémád: az elkötelezettség hiánya

Úgy tűnik, fogyni szeretnél, de minden hétvégét süteményekkel és tortákkal töltesz, és megígéred magadnak, hogy hétfőtől indulsz. Aztán újra és újra, így körbe-körbe jár. Ha esetleg jól érzi magát testében, akkor ne próbáljon meg ilyen ígéreteket tenni, de ha komolyan döntött a fogyás mellett, jobb, ha türelemmel és ragaszkodással karolja fel magát. A bizalom, az egészséges ételek is ízletesek lehetnek, és a sportolás szórakozás, ha érdekes tevékenységeket talál! Emellett tartsa szem előtt a legegyszerűbb szabályokat, amelyek pontos betartása segíti a testet a belső folyamatok hangolásában, és végül testének formába hozatalában: 1. Meg kell számolnia az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, és meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak nem haladják meg az előbbit. 2. Emlékezz a rezsimre. Ébredés, evés, fizikai és szellemi terhelés, alvás - mindennek meg kell felelnie az ütemtervnek, és a tested csak köszönetet mond. 3. A cukor a zsír legjobb barátja. Ne válasszon túl extrém és egészségtelen étrendet, hanem próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátmennyiséget. 4. Próbálja meg csökkenteni a feszültségek mennyiségét. Ha nincs biztonságérzet, a szervezetben védekező reakció lép fel, és elkezd zsírokat tárolni, amelyektől olyan keményen próbál megszabadulni. 5. Ne siess! Nem szabad megpróbálnia hetente vagy akár havonta 20 fontot leadni, ez árthat. A rezsimnek, a megfelelő terhelésnek és a táplálkozásnak szokássá kell válnia, és meg kell ragadnia az életét, hogy lehetőséget biztosítson Önnek arra, hogy folyamatosan fitten tartsa magát. Sok szerencsét! Ne feledje: a legfontosabb az egyenletes fejlődés. Oszd meg a tesztet barátaiddal, akik szintén nem tudnak lefogyni, és kezdjék el együtt motiválni egymást :)

Valószínűleg a probléma orvosi okokkal kapcsolatos

Úgy tűnik, rendesen eszel, követed a rendszert és egyenletesen osztod el a fizikai gyakorlatokat. A fontok még mindig nem tűnnek el? Megtörténik. Először orvoshoz kell fordulnia, csak egy terapeutához, hogy megtudja, egészsége rendben van-e, mivel az ok például génekben vagy hormonokban lehet. Konzultálhat táplálkozási szakemberrel is. Az orvos megmondja, mit kell tennie orvosi szempontból. Ne hagyja figyelmen kívül tanácsait! Emellett tartsa szem előtt a legegyszerűbb szabályokat, amelyek pontos betartása segíti a testet a belső folyamatok hangolásában, és végül testének formába hozatalában: 1. Meg kell számolnia az elfogyasztott és elégetett kalóriák számát, és meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak nem haladják meg az előbbit. 2. Emlékezz a rezsimre. Ébredés, evés, fizikai és szellemi terhelés, alvás - mindennek meg kell felelnie az ütemtervnek, és a tested csak köszönetet mond. 3. A cukor a zsír legjobb barátja. Ne válasszon túl extrém és egészségtelen étrendet, hanem próbálja csökkenteni a gyors szénhidrátmennyiséget. 4. Próbálja meg csökkenteni a feszültségek mennyiségét. Ha nincs biztonságérzet, a szervezetben védekező reakció lép fel, és elkezd zsírokat tárolni, amelyektől olyan keményen próbál megszabadulni. 5. Ne siess! Nem szabad megpróbálnia hetente vagy akár havonta 20 fontot leadni, ez árthat. A rezsimnek, a megfelelő terhelésnek és a táplálkozásnak szokássá kell válnia, és meg kell ragadnia az életét, hogy lehetőséget biztosítson Önnek arra, hogy folyamatosan fitten tartsa magát. Sok szerencsét! Ne feledje: a legfontosabb az egyenletes fejlődés. Oszd meg a tesztet barátaiddal, akik szintén nem tudnak lefogyni, és kezdjék el együtt motiválni egymást :)

Mitől kezdődik a reggeled?
1 / 10
Hogyan telik el a munkában vagy a tanulmányokban töltött napja?
2 / 10
Sportolsz?
3 / 10
Mióta próbál fogyni?
4 / 10
Mit rendelsz vacsorára egy étteremben?
5 / 10
Mi a hozzáállása az alkoholhoz?
6 / 10
Mit tart prioritásnak a fogyás során?
7 / 10
Hogyan töltöd a hétvégeidet?
8 / 10
Sok a stressz az életedben?
9 / 10
Mi az, ami igazán nehéz neked?
10 / 10

Számoljuk az eredményeket...

A hasznos és rövid hirdetések segítségével minden nap új tartalmat hozhatunk létre.