Védelmi mechanizmusok: Tesztelje tudattalan megküzdési technikáit

Jei
1510
Védelmi mechanizmusok: Tesztelje tudattalan megküzdési technikáit
A Plutchik és Kellerman által kifejlesztett LifeStyle Index egy 92 tételes kérdőív olyan állításokkal, amelyekre a tesztvizsgáló "általában igaz" vagy "általában nem igaz" választ ad. Ezekből a válaszokból nyolc védekezési mechanizmus pontszáma származik, beleértve a kompenzációt, a tagadást, az elmozdulást, az intellektualizációt, a vetítést, a reakció kialakulását, a regressziót és az elnyomást. Ezek közül négy kombinációja számos más védelemnek. Például a kompenzáció védelmének pontszáma magában foglalja az azonosítást és a fantáziát; az intellektualizáció pontszáma a racionalizálást, a visszavonást és a szublimációt értékelő elemekre adott válaszokból áll. Válaszoljon őszintén és közvetlenül ezekre a 92 állításokra, és derítse ki, hogy melyik védelmi mechanizmusa van! Kész? Kezdjük el!

Könnyen kommunikálok

Általában igaz

Általában nem igaz

Többet alszom, mint a legtöbb ember, akit ismerek

Általában igaz

Általában nem igaz

Életemben mindig is voltak olyan emberek, akikre kinéztem

Általában igaz

Általában nem igaz

Amikor orvosilag kezelnek, meg akarom tudni a kezelésem minden részletét

Általában igaz

Általában nem igaz

Amikor akarok valamit, alig várom, hogy megszerezzem

Általában igaz

Általában nem igaz

Könnyen elpirulok

Általában igaz

Általában nem igaz

Az önbirtoklás az egyik legnagyobb érdemem

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha csak lyukat akarok ütni a falon

Általában igaz

Általában nem igaz

Könnyen elveszítem a kedvemet

Általában igaz

Általában nem igaz

Megőrülök, ha valaki véletlenül meglök

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem tudom felidézni az álmaimat

Általában igaz

Általában nem igaz

A parancsoló emberek bosszantanak

Általában igaz

Általában nem igaz

Gyakran érzem, hogy nincs a helyem

Általában igaz

Általában nem igaz

Tisztességes embernek tartom magam

Általában igaz

Általában nem igaz

Minél több dolgot veszek, annál boldogabb vagyok

Általában igaz

Általában nem igaz

Gyakran arról álmodozom, hogy a figyelem középpontjába kerüljek

Általában igaz

Általában nem igaz

Az az ötlet, hogy a családom tagjai mezítelenül járkálhatnak a házban, frusztrál

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek azt mondják, hogy sokat büszkélkedhetek

Általában igaz

Általában nem igaz

Öngyilkossági gondolatok támadnak, amikor elutasítják

Általában igaz

Általában nem igaz

Sok ember csodál engem

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha annyira megőrülök, hogy el akarok törni és eldobni dolgokat

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem a pletykás embereket

Általában igaz

Általában nem igaz

Mindig pozitív oldalát látom a dolgoknak

Általában igaz

Általában nem igaz

Jobban kell dolgoznom, mint mások, hogy kompenzáljam hibáimat

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha azt akarom, hogy a világot atombomba rombolja le

Általában igaz

Általában nem igaz

Nincsenek elfogultságaim

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek szerint túl impulzív vagyok

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem azokat az embereket, akik mindig a figyelem középpontjába kerülnek

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem az udvariatlan embereket

Általában igaz

Általában nem igaz

Mindent megteszek, hogy senkit ne sértjek meg

Általában igaz

Általában nem igaz

Soha nem sírok

Általában igaz

Általában nem igaz

Sokat dohányzom

Általában igaz

Általában nem igaz

Nehezen válok el attól, ami hozzám tartozik

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem vagyok jó az arcok emlékezésében

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha maszturbálok

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem vagyok jó a vezetéknevek emlékezésében

Általában igaz

Általában nem igaz

Utálom azokat az embereket, akik nyafogást és könnyeket használnak arra, hogy megszerezzék, amit akarnak

Általában igaz

Általában nem igaz

Még ha igazam is van, kész vagyok meghallgatni mások véleményét

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek soha nem untattak

Általában igaz

Általában nem igaz

Még egy pillanatig is nehezen tudok nyugodtan ülni

Általában igaz

Általában nem igaz

Kevés gyermekkori emlékem van

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem figyelek más emberek negatív vonásaira

Általában igaz

Általában nem igaz

Szerintem a világ helyzete sokkal jobb, mint azt a legtöbb ember gondolja

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek azt mondják, hogy könnyen bízom

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem a botrányos embereket

Általában igaz

Általában nem igaz

Igyekszem megszabadulni a negatív gondolatoktól

Általában igaz

Általában nem igaz

Optimista ember vagyok

Általában igaz

Általában nem igaz

Szeretek minden apró részletet előre megtervezni

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha túlreagálom

Általában igaz

Általában nem igaz

Dühös vagyok, amikor a dolgok nem mennek a magam útján

Általában igaz

Általában nem igaz

Egy vita során szeretek rámutatni mások hibáira

Általában igaz

Általában nem igaz

Könnyen vállalom a kihívásokat

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem a trágár filmeket

Általában igaz

Általában nem igaz

Frusztrált vagyok, ha nem kapok elég figyelmet

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek szerint hiányzik az érzelem

Általában igaz

Általában nem igaz

Kétlem a döntéseimet

Általában igaz

Általában nem igaz

Ha valaki kételkedik bennem és a képességeimben, elkezdem megmutatni, mit tehetek

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha egy másik autóba akarok ütni, amikor vezetek

Általában igaz

Általában nem igaz

A legtöbb ember irritál engem, mert egoisták

Általában igaz

Általában nem igaz

Nyaralás közben dolgozom

Általában igaz

Általában nem igaz

Néhány étel hányingert okoz

Általában igaz

Általában nem igaz

Rágom a körmömet

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek azt mondják, hogy kerülöm a problémákat

Általában igaz

Általában nem igaz

Szeretem az alkoholt

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem a trágár poénokat

Általában igaz

Általában nem igaz

Néha rossz álmaim vannak

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem a karrierorientált embereket

Általában igaz

Általában nem igaz

Sokat hazudok

Általában igaz

Általában nem igaz

Utálom a pornográfiát

Általában igaz

Általában nem igaz

Rossz indulatom sok gondot okoz nekem

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem az őszintétlen embereket

Általában igaz

Általában nem igaz

Amikor csalódni fogok, csalódni fogok

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem zavar, amikor riasztó híreket hallok a tévében

Általában igaz

Általában nem igaz

Undorítónak érzem magam, amikor valami ragadóshoz vagy csúszóshoz nyúlok

Általában igaz

Általában nem igaz

Ha jó kedvem van, elkezdek viselkedni, mint egy gyerek

Általában igaz

Általában nem igaz

Gyakran vitatkozom másokkal a semmi miatt

Általában igaz

Általában nem igaz

A halott emberek nem okoznak nekem kellemetlenségeket

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem szeretem a figyelemre vágyó embereket

Általában igaz

Általában nem igaz

Sok embert idegesítőnek találok

Általában igaz

Általában nem igaz

Stresszes vagyok, amikor zuhanyoznom / fürödnöm kell, nem otthon

Általában igaz

Általában nem igaz

Még obszcén szavakat is nehéz kimondanom

Általában igaz

Általában nem igaz

Dühös vagyok, ha nem tudok megbízni egy emberben

Általában igaz

Általában nem igaz

Nagyon szeretném, ha mások beszélnének a szexuális vonzerőről

Általában igaz

Általában nem igaz

Úgy tűnik, soha nem fejezem be semmit, amit elkezdtem

Általában igaz

Általában nem igaz

Szép ruhákat viselek, hogy jól nézzek ki

Általában igaz

Általában nem igaz

Jobb erkölcsi elveim vannak, mint az általam ismert emberek többségének

Általában igaz

Általában nem igaz

Egy vita során logikusabb dolgokat mondok, mint az ellenfeleim

Általában igaz

Általában nem igaz

Az amorális emberek undorítanak tőlem

Általában igaz

Általában nem igaz

Megőrülök, ha valaki véletlenül meglök

Általában igaz

Általában nem igaz

Nagyon beleszeretek

Általában igaz

Általában nem igaz

Az emberek szerint túl elfogult vagyok

Általában igaz

Általában nem igaz

Nem zavar, ha látok valakit, akit vér borít

Általában igaz

Általában nem igaz

Tagadás

A pszichológiai tagadás gyakori megküzdési mechanizmus. Alapvetően a tagadás a szorongás és az aggodalom csökkentésére tett kísérlet azzal, hogy nem hajlandó elfogadni a valóságot. Egy nő tagadhatja, hogy csomó van a mellében. A túlsúlyos ember ragaszkodhat ahhoz, hogy nagycsontú legyen. Sok túlságosan optimista és túl pozitív ember valójában a tagadást használja túlsúlyos megküzdési stratégiájául. A tagadás funkciói megvédik az egót olyan dolgoktól, amelyekkel az egyén nem tud megbirkózni. Bár ez megmenthet minket a szorongástól vagy a fájdalomtól, a tagadás szintén jelentős energiafektetést igényel. Emiatt más védekezéseket is alkalmaznak, hogy megakadályozzák ezeket az elfogadhatatlan érzéseket a tudatos tudatosság elől.

Elmozdulás

Az elmozdulást neurotikus mechanizmusnak tekintik, ami azt jelenti, hogy mindig negatív, és megterhelheti a kapcsolatait. Ha elmozdulást alkalmaznak, az agresszív impulzusaid egy fenyegetést nem igénylő célpontra irányulnak, amelynek semmi köze sincs ahhoz, ami felidegesített. Például harcot kezdhet a házastársával, miután nehéz munkanapja van, vagy kiabálhat a gyermekeivel, mert ideges a házastársa miatt. Az elmozdulás technikája eltér a szublimációtól. Amikor szublimációt alkalmaznak, negatív érzelmeid valami pozitívvá alakulnak. Például, ha futni készül, hogy megszabaduljon a haragtól, akkor a szublimációs technikát használja.

Regresszió

A pszichológiai regresszió gyermeki módszer a kihívások kezelésére. Például egy félelemtől, dühtől és növekvő szexuális impulzusoktól elárasztott serdülő ragaszkodhat, és elkezdheti megmutatni a gyermekkorban már régóta legyőzött viselkedését, például az ágyi nedvesítést. A felnőtt visszafejlődhet, ha nagy stressznek van kitéve, és nem hajlandó elhagyni ágyát, és normális, mindennapi tevékenységeket folytat. Az ivás, a túlevés és az eskapizmus egyéb formái mind a regresszió példái. A regresszió problémája, hogy sajnálhatja, hogy gyermeki viselkedése önpusztítóvá válik, és ez sokkal súlyosabb problémákhoz vezethet.

Kártérítés

A pszichológiai kompenzáció egy olyan kísérlet, amely kompenzálja a valódi vagy elképzelt hibákat az egyik területen azzal, hogy kiválóvá válik egy másik területen. Például valaki, aki akadémiai kudarcot vall, kompenzálhatja azáltal, hogy nagyszerű sportolóvá válik, vagy aki fizikailag gyenge, kompenzálhatja azt, ha tanulmányaira vagy karrierjére koncentrál. A vonzó emberek kompenzálhatják, ha nagy szerelmesekké és / vagy figyelmes partnerekké válnak. A kompenzáció lehet pozitív vagy negatív. Míg a pozitív kompenzáció segít leküzdeni a kihívásokat, a negatív kompenzáció növeli az alacsonyabbrendűség érzését.

Kivetítés

A vetítés egy megküzdési technika, amely segít csökkenteni a szorongást azáltal, hogy elfogadhatatlan magatartást tulajdonít valaki másnak. Például házastársa azzal vádolhatja, hogy gonosz vagy és nem hagyod, hogy beszéljenek, miközben a valóságban a házastársad nem engedi, hogy beszélj. Egy másik példa az lehet, amikor nyilvánvaló ok nélkül nem szeretsz valakit. A szorongás csökkentése és érzéseinek igazolása érdekében elkezdi azt gondolni, hogy elsősorban ez az a személy, aki nem szeret téged. Szélsőséges esetekben az emberek, akik ezt a védelmi mechanizmust használják, paranoidnak tűnhetnek. Rendkívüli bizalmatlanságot mutatnak mások iránt, és összeesküvés-elméleteket építenek.

Elnyomás

A pszichológiai elnyomás öntudatlan kísérlet a negatív érzések taszítására, mintha nem is léteznének. Azok az emberek, akik az elnyomást uralják stratégiájukban, általában nincsenek tisztában saját érzelmi helyzetükkel és érzéseikkel. Néha nem fognak visszaemlékezni traumatikus eseményekre, amelyek kétségtelenül történtek. Az elnyomás kissé eltér az elnyomástól. Míg az elnyomás öntudatlan folyamat, az elnyomás az impulzusok és érzelmek tudatos blokkolása.

Intellektualizáció

A pszichológiai intellektualizáció megkísérli kezelni a frusztrációt és a szorongást azáltal, hogy otthagyja érzelmeinket és a felkavaró események racionális elemzésére koncentrál. Példa erre egy súlyos betegségben diagnosztizált beteg, aki szorongásával foglalkozik azzal, hogy mindent elolvas a diagnózisáról. Azok az emberek, akik hajlamosak az intellektualizációt alkalmazni, használhatják a racionalizálást, egy másik megküzdési mechanizmust is. A különbség az intellektualizáció és az ésszerűsítés között az, hogy a racionalizálás általában az események felidegesítésének vagy a kifogások jelentőségének minimalizálásával jár.

A reakció kialakulása

A reakció kialakulása valószínűleg a legérdekesebb védekező mechanizmus. Alapvetően a reakció kialakulása a tényleges érzéseit az ellenkezőjévé alakítja. Például olyan mélyen szerelmes lehet, hogy rendkívül sebezhetőnek érzi magát. Hogy megszabaduljon a szorongástól, úgy kezd el viselkedni, mintha közömbös lenne, vagy akár gyűlölné azt az embert, akit igazán szeret. Egy másik példa, amikor túl barátságosan viselkedsz egy olyan személlyel szemben, akit titokban nem szeretsz. A reakció kialakulásának kulcsa a túlzás és a kényszer. Mondanom sem kell, hogy a reakció kialakulása nem egészséges módja az érzelmi problémák kezelésének

Könnyen kommunikálok
Többet alszom, mint a legtöbb ember, akit ismerek
Életemben mindig is voltak olyan emberek, akikre kinéztem
Amikor orvosilag kezelnek, meg akarom tudni a kezelésem minden részletét
Amikor akarok valamit, alig várom, hogy megszerezzem
Könnyen elpirulok
Az önbirtoklás az egyik legnagyobb érdemem
Néha csak lyukat akarok ütni a falon
Könnyen elveszítem a kedvemet
Megőrülök, ha valaki véletlenül meglök
Nem tudom felidézni az álmaimat
A parancsoló emberek bosszantanak
Gyakran érzem, hogy nincs a helyem
Tisztességes embernek tartom magam
Minél több dolgot veszek, annál boldogabb vagyok
Gyakran arról álmodozom, hogy a figyelem középpontjába kerüljek
Az az ötlet, hogy a családom tagjai mezítelenül járkálhatnak a házban, frusztrál
Az emberek azt mondják, hogy sokat büszkélkedhetek
Öngyilkossági gondolatok támadnak, amikor elutasítják
Sok ember csodál engem
Néha annyira megőrülök, hogy el akarok törni és eldobni dolgokat
Nem szeretem a pletykás embereket
Mindig pozitív oldalát látom a dolgoknak
Jobban kell dolgoznom, mint mások, hogy kompenzáljam hibáimat
Néha azt akarom, hogy a világot atombomba rombolja le
Nincsenek elfogultságaim
Az emberek szerint túl impulzív vagyok
Nem szeretem azokat az embereket, akik mindig a figyelem középpontjába kerülnek
Nem szeretem az udvariatlan embereket
Mindent megteszek, hogy senkit ne sértjek meg
Soha nem sírok
Sokat dohányzom
Nehezen válok el attól, ami hozzám tartozik
Nem vagyok jó az arcok emlékezésében
Néha maszturbálok
Nem vagyok jó a vezetéknevek emlékezésében
Utálom azokat az embereket, akik nyafogást és könnyeket használnak arra, hogy megszerezzék, amit akarnak
Még ha igazam is van, kész vagyok meghallgatni mások véleményét
Az emberek soha nem untattak
Még egy pillanatig is nehezen tudok nyugodtan ülni
Kevés gyermekkori emlékem van
Nem figyelek más emberek negatív vonásaira
Szerintem a világ helyzete sokkal jobb, mint azt a legtöbb ember gondolja
Az emberek azt mondják, hogy könnyen bízom
Nem szeretem a botrányos embereket
Igyekszem megszabadulni a negatív gondolatoktól
Optimista ember vagyok
Szeretek minden apró részletet előre megtervezni
Néha túlreagálom
Dühös vagyok, amikor a dolgok nem mennek a magam útján
Egy vita során szeretek rámutatni mások hibáira
Könnyen vállalom a kihívásokat
Nem szeretem a trágár filmeket
Frusztrált vagyok, ha nem kapok elég figyelmet
Az emberek szerint hiányzik az érzelem
Kétlem a döntéseimet
Ha valaki kételkedik bennem és a képességeimben, elkezdem megmutatni, mit tehetek
Néha egy másik autóba akarok ütni, amikor vezetek
A legtöbb ember irritál engem, mert egoisták
Nyaralás közben dolgozom
Néhány étel hányingert okoz
Rágom a körmömet
Az emberek azt mondják, hogy kerülöm a problémákat
Szeretem az alkoholt
Nem szeretem a trágár poénokat
Néha rossz álmaim vannak
Nem szeretem a karrierorientált embereket
Sokat hazudok
Utálom a pornográfiát
Rossz indulatom sok gondot okoz nekem
Nem szeretem az őszintétlen embereket
Amikor csalódni fogok, csalódni fogok
Nem zavar, amikor riasztó híreket hallok a tévében
Undorítónak érzem magam, amikor valami ragadóshoz vagy csúszóshoz nyúlok
Ha jó kedvem van, elkezdek viselkedni, mint egy gyerek
Gyakran vitatkozom másokkal a semmi miatt
A halott emberek nem okoznak nekem kellemetlenségeket
Nem szeretem a figyelemre vágyó embereket
Sok embert idegesítőnek találok
Stresszes vagyok, amikor zuhanyoznom / fürödnöm kell, nem otthon
Még obszcén szavakat is nehéz kimondanom
Dühös vagyok, ha nem tudok megbízni egy emberben
Nagyon szeretném, ha mások beszélnének a szexuális vonzerőről
Úgy tűnik, soha nem fejezem be semmit, amit elkezdtem
Szép ruhákat viselek, hogy jól nézzek ki
Jobb erkölcsi elveim vannak, mint az általam ismert emberek többségének
Egy vita során logikusabb dolgokat mondok, mint az ellenfeleim
Az amorális emberek undorítanak tőlem
Megőrülök, ha valaki véletlenül meglök
Nagyon beleszeretek
Az emberek szerint túl elfogult vagyok
Nem zavar, ha látok valakit, akit vér borít

Számoljuk az eredményeket...

A hasznos és rövid hirdetések segítségével minden nap új tartalmat hozhatunk létre.